Uncategorized

8-те съвета на специалиста за правилно отслабване

8-те съвета за отслабване

Мнозина вярват, че ако посещавате фитнеса три пъти седмично, след месец ще изглеждат прекрасно и ще постигат невероятни резултати. Това е мит.

Какво да направим, за да имаме фигурата, която желаем?

Ето някой тайни, които може да използвате:
1. Намаляване на порцията - стомаха има мускули, които регулират тонуса. Колкото повече човек яде, толкова по-бързо се променя количеството на насищане.
2. Отслабване без диети - правилният начин на живот трябва да бъде редовен, а не изведнъж и за кратко. Препрограмирайте мозъка си за друга здравословна диета.Помнете, че това не е спринт. Това е начин на живот.
3. Възможности - не бързайте да се натоварвате в салона или във фитнес центъра, за да не навредите на здравето си.
4. Постепенно увеличаване на натоварването - ефектът ще бъде постигнат само с комфортно здравословно състояние.
5. Направете консултация със специалист, за да се избегнат негативните последици (например сърдечната дейност). За треньора ще бъде по-лесно да определите оптималното натоварване в кардио зоната.
6. Премахнете мързела - опитайте се да обърнете внимание на вашето тяло (ходене пеша, тичане, упражнения у дома и т.н.) извън дните на посещение в спортния клуб.
7. Комбинирайте тренировките си - например, днес сте получили аеробно натоварване, а следващия път ще бъде силово.
8. Правилното хранене - малки порции 4-5 пъти на ден, лъвският дял трябва да бъде протеинови продукти. Не забравяйте и за натуралните витамини, които трябва да приемате ежедневно.Те са важни и за вашето правилно отслабване.

Благодарение на тези съвети, процеса на отслабване ще премине безболезнено и уверено.

 

 

#натуралнивитамини #БАДVision #отслабване #8съветазаотслабване #протеиновипродукти #протеиновишейкове #протеин

spodelime

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.